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三十八做儿女的和做父母的

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的感情生活,造成巨大的干扰。

    于是,我鼓励她做一场被我称为“独立宣言”的游戏。我们宣布自己已经成年,将正式摆脱父母的阴影和约束;同时,宣誓我们已经离了婚,也要摆脱与前夫的感情纠葛。这表明,我们在今后一段时间里,是相对独立,同时也是绝对完整的个体,从今往后,我们要按照自己的意愿,努力地适应新的生活环境,尽快找到属于自己的价值体现。

    宣誓结束,我还象征性地用纸叠了一个小戒指,让她套在手上,标志着我们真的拥有独立的权利了。

    很孩子气,对吗?我也知道,可总比空说大道理,要强得多。

    在这次治疗下半段,我帮她整理出一些失婚后最佳康复工具:

    1。好朋友:花些时间与朋友相处,特别是结交一些新朋友,是很重要的事。因为离婚会让你失去家庭,同时也给你机会去结识新朋友。不过要谨记,尽量认识真实和诚恳的人,并且,在离婚后不足一年的时间内,千万别轻易展开新的爱情。

    2。寻求帮助:杨洁曾认为,离婚后所有的事情都可以自己来。其实没这么简单,她认识到这是自己的迷思,因为她意识到今后没有人值得信赖,没人会保护她,李咏霖都走了,谁还会留下?但是她试着与别人交流此事,并因此发现,和他们沟通这件事本身,也有宣泄作用,而他们力所能及的帮助,实在是一件很美好的事。

    3。减轻犹豫不决和紧张情绪:杨洁曾表示,因为犹豫不决,而必须忍受长时间的焦虑和压力。还记得她被大师欺骗以及因此产生的不知所措吗?我本人也害怕犯错,时而踌躇不前,直到一败涂地。后来我发现,很少有错误是完全无法弥补的,事后修正错误,能带来更多安定感和自信度。行动证明,只要尝试去做,而不是停留在空想中,我们还是可以信任自己的,通常结果总是好的。

    4。书籍、音乐和工作室:对于如杨洁这样长时间没有工作的离婚者来说,这一方法特别有效。书店里有许多帮助心灵成长的作品,唯一需要小心的是,别轻易去翻心理学或精神病学科的专业作品,缺乏指导,很容易误入歧途。也有些人,对音乐很敏感,我就没长着hi-fi的耳朵,不过相信有人能从中受益。工作室就更单纯,还记得你曾经的梦想,还记得你儿时的画作吗?重新来看看,哪怕是玩玩橡皮泥也比成天发呆怨天尤人好得多。

    5。发展新的嗜好和娱乐:在老威的生活中钓鱼是一件充斥着无穷乐趣的事儿,就像我喜欢择豆芽。总有些可以培养的新爱好,跳舞、音乐、旅行、登山、骑马,或者去做志愿者,可以让你的价值感得到体现。当然,像杨洁过去那样,只知道坐在电视前面看韩剧,不算兴趣爱好6。探索原生家庭的问题:这是个人成长最重要的途径。离婚让很多原生家庭的旧模式浮上台面。当我们检视离婚时,也会试着发现自己身上背负着幼年的情感包袱,从中看到许多误会的根源。如果伴侣先和他们的原生家庭做个了断的话,数以万计的离婚是可以避免的。不要误会,杨洁逃避家庭,并没有斩断根源。因为纠缠于过去,所以逃避;因为逃避,所以不可避免地将全副精力放到新家,并因此体会到严重的不平衡,这才是她吵架的根源。

    6。关注自己的身体:离婚后,人很容易沉溺于有害身体的恶习中,如抽烟、酗酒。我很庆幸杨洁都没有,不过她睡眠时间变多了,而且比较懒惰。当感情遭遇障碍时,人很容易吃得太多或太少。沮丧可以熄灭我们运动的欲望。所以,定期散步和慢跑,起码洗洗衣服冲冲澡,剪个新发型,买两件新衣服,敷敷面膜,做做护理,这都是对自己积极的改良,能填补空虚的感觉。

    具体的方法不止这七种,但它们是适用于大多数人的最有效的方法。说起来简单,其中的某几条,做起来可是不太容易。

    杨洁对此很有信心,用笔记下了,还写了一点儿我们讨论的心得。

    “我不知道自己能坚持做好哪些,不过每天我都会看看的,你相信我,我也相信我自己。”

    “是的。”我笑了,真心替她感到高兴“不管你能做到多少,要记住哦,这些是工具,而不是我给你留的作业,没有什么负担,你只管去试试看就好了。”

    在这次咨询的末尾,我把肢体放松疗法教给她。这玩意异常简单,从头到脚,依次放松一遍就ok了,可以在每天睡觉前来一次,或者情绪很焦虑的时候也有效。

    带着轻松愉快的心情,我离开她家
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