第十章 防守训练

/>     在跟防进攻球员时，需要用跨步和滑步的技术动作进行移动。

    在移动时，不能将两脚并在一起或交叉，这样会容易让身体失去平衡，以及对快速改变方向受到影响。

    防守球员必须要要利用距离运球球员最近的脚引领自己的移动。简单地讲就是进攻球员用右手运球时，就用左脚跨步，右脚滑步；

    进攻球员用左手运球时，就用右脚跨步，左脚滑步。

    讲解了一遍后，科林森让张子枫做滑步训练。

    从底角一侧滑步到另一侧，然后侧身滑步到中线角落，再沿着中线滑步到另一侧角落。

    一个大大的“z”字形滑步训练。

    滑步，看着的是简单，但确实非常难。

    滑步，非常要求身体的平衡感，不然一个不注意就是绊脚跌倒。

    加练了一个小时，然后再去完成力量训练计划，张子枫回到宿舍的时候，感觉又回到了从前力量训练那种生不如死的感觉了，躺在床上就直接是睡着了。

    张子枫休息时，科林森根据他的基础制定了一份详细的训练计划表。隔天就交给了他，大概是张子枫要求加强防守，日常队内训练对抗赛中，科林森对张子枫的防守要求更加严格了。

    “小子，你防守时该凶狠一点，强硬一点。这是战场，不是绅士的宴会。你要时刻告诉你的对手，别想着从老子这里突破。不然你就可能终生后悔。”

    “该死的，不要将你的手放下，记得你要时刻记得给对方施加压力，不能让对方轻易带球！”

    “降低你的重心，该死的，把你的屁股给我沉下，张开你的双手，一定要让对方知道你不好突破。”

    “看看你的侧滑步，你简直比一头猪还要笨。跟上去，用你的身体紧贴着对方，不要让他有机会直冲内线，逼他去底线。”

    张子枫强忍着身体上的疲惫，快速来回移动脚步。“是，先生！”

    为了能上场，能成为主力，张子枫就像在沙漠中行走的人，看到水就拼命的灌。

    拼命的学习！拼命地提高！

    训练馆的灯很早就亮很晚才熄灭。

    只要一有空，张子枫就泡在篮球训练馆，没有停止过自己的训练。

    虽然有时会感到些寂寞，有些是感到很疲惫，但张子枫能忍受这些。

    他相信，耐得住寂寞才能守得住繁华！

    他相信，今天的汗水能浇灌明日的胜利之花！

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